불면증병원(수면센터, 수면의원, 수면클리닉)
불면증을 없애기 위해서 저녁에 어둡게 생활도 해보고 핸드폰 사용도 줄여보고 족욕 등 이 방법, 저 방법 다 해봤는데 소용없다면 불면증 병원(수면센터, 수면의원, 수면클리닉)을 방문해서 원인 분석 후 근본적으로 치료하는 것이 좋습니다.
불면증을 개선하려고 여러 방법을 써봤는데 효과가 없고 혼자서는 견디기 힘든 상태의 불면증은 분명히 원인이 존재합니다.
원인에 맞게 치료를 받아야 완벽하게 불면증에서 벗어날 수 있고 만성화되는 것을 막을 수 있습니다.
따라서 불면증 증상이 2주 이상 지속된 상태라면 일시적 불면은 아니라고 생각하고 3주가 지나기 전에 제거해야 합니다.
불면증은 잠을 잘 못 자는 증상, 입면장애만 있는 것이 아니라 자다가 중간에 자주 일어나는 수면유지장애, 중간에 깨어나지 않지만 원하지 않는 사이 이른 시간에 일어나서 다시 자려고 해도 잠을 못 이루는 조기 각성도 포함됩니다.
잠자리에 들어 20분 이상 자지 않는 입면장애는 누구나 한 번씩 자주 겪는 증상이라고 생각합니다.
만약 잠을 자면 20분 이상 걸리는 것이 주 4회 이상이면 불면증이라고 진단할 수 있습니다.
벌써 한 달 이상 불면증이라면 일상 생활에 지장을 주고 있는 것은 아닐까 생각합니다만. 그래도 심각하게 생각하지 않는 분들이 계실 거예요.
꼭 병원까지 가서 잠이 안 오는 것을 해결해야 하나 싶기도 하고 자기 전에 술의 힘을 빌려서 술기운에 취해 자면 되기 때문에 크게 생각하지 않을 수도 있습니다.
하지만 수면 부족은 노화가 빨라지고 심장질환, 위장장애, 뇌질환 등이 발생할 가능성이 높습니다.
이뿐만 아니라 정신적인 부분에도 악영향을 미치기 때문에 스트레스나 우울증, 불안 등이 심해질 수 있고 불면증 증상은 심각하지 않지만 지속되면 제때 치료하는 것이 중요합니다.
그리고 술의 도움을 받는 것도 좋지 않은 방법입니다.
술을 마시면 일찍 잠들 수 있는 것은 사실이지만 실제 숙면에는 전혀 도움이 되지 않습니다.
취침으로 이어지는 시간을 줄이는 것만으로 결과적으로는 수면의 질까지 떨어뜨립니다.
몸에 흡수된 알코올은 6시간 정도 지나야 분해되는데, 이 과정에서 각성을 일으켜 평소보다 일찍 깨거나 얕은 잠을 자게 하거나 자도 잔 것 같지 않은 상태로 만들기 때문에 불면증을 술로 극복하려 해서는 안 됩니다.
지속적인 음주는 수면 패턴을 무너뜨린다는 것을 잊지 마세요. 그리고 매일 새벽 같은 시간대에 잠에서 깨는 분들도 불면증이에요. 조조 불면증이라고 하는데 원인은 다양합니다.
수면장애(코골이, 수면무호흡증, 이갈이, 하지불안증후군, 잠꼬대, 상기도저항증후군, 렘수면행동장애)
심리적 또는 정신적인 문제로 인한 스트레스, 위식도역류증, 소화기 질환, 호르몬 변화, 체내 분비계 문제, 복용하는 여러 약물의 영향으로 새벽 불면증이 발생할 수 있습니다.
따라서 수면에 대한 진료와 검사가 가능한 불면증 병원에 내원하여 본인의 수면 상태를 진단받고 원인별 맞춤 치료를 받아 빠르게 불면증에서 벗어나시기 바랍니다.
그리고 원인에 맞는 치료를 받지 못할 경우 불면증이 악화되거나 치료 시기가 늦어질 수도 있습니다.
뿐만 아니라 이차적인 질병이 발생할 수 있으므로 원인별 치료를 강조하고자 합니다.
불면증의 원인은 수면다원검사로 정확하게 파악할 수 있습니다.
이 검사는 환자가 자고 있는 동안 수행되는 검사로 수면종합검사라고 생각하시면 됩니다.
수면다원검사를 통해 심전도, 산소포화도, 뇌파, 호흡, 눈운동, 근육긴장도, 수면 중 자세와 비정상행동 등을 기록하고 측정하여 생리학적 변화를 종합적으로 분석하고 불면증의 원인을 찾아 적절한 치료를 제시합니다.
불면증 뿐만 아니라 모든 수면 질환의 유무도 확인할 수 있습니다.
성별, 연령에 관계없이 검사를 받을 수 있습니다.
어린 아이도 가능한 검사입니다.
그리고 수면다원검사는 건강보험 적용이 가능해져 11~14만원 정도의 비용만 내고 검사를 받을 수 있습니다.
다만 모든 수면질환이 혜택을 받을 수 있는 것은 아니며 조건에 맞으면 건강보험이 적용됩니다.
수면다원검사 전 사전진료를 통해 건강보험 적용 여부, 실비 등을 확인하시고 진행하시기 바랍니다.
불면증 병원(수면센터, 수면의원, 수면클리닉)에서 검사를 받을 수 있습니다.
수면다원검사를 받으려면 저녁에 병원을 방문해야 하므로 업무나 학업 등을 마치고 저녁까지 드시고 내원하시기 바랍니다.
원인에 따른 다양한 불면증 치료법-<인지행동치료, 수면호흡치료(양압기), 약물치료(수면제 등), 심리치료, 광치료> 기본적으로 위와 같은 치료법을 통해 불면증을 없애거나 개선시킵니다.
그리고 상황이나 진단에 따라 치료를 병행할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
불면증이라고 하면 수면제가 빠질 수 없죠. 만약 수면제로 불면증을 치료하고 싶다면 반드시 정해진 용량, 용법을 지켜서 복용해야 합니다.
당연히 진단과 처방이 필요합니다.
수면제는 부작용 위험이 크고 의존성도 높기 때문에 다시 한번 강조드리지만 꼭 의사의 진단과 처방에 따라 복용하시기 바랍니다.
그리고 수면제는 불면증 치료의 첫 번째가 아닙니다.
불면증 환자에게 적용하는 일차 표준 치료법은 인지 행동 치료입니다.
비약물 인지행동치료를 통해 큰 효과를 볼 수 있지만 약을 사용하지 않기 때문에 부작용 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
또한 불면증 완치율이 약 90%, 수면제 중독 개선 약 78%, 빠른 치료와 지속되기 때문에 인지행동치료를 통해 불면증 탈출하시기 바랍니다.
누구나 경험할 수 있는 불면증이지만, 몇 주 안에 만성화될 가능성이 있습니다.
따라서 수면다원검사로 원인과 증상을 진단받고 그 결과에 따라 인지행동치료 등 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.
그리고 수면제는 불면증 치료의 첫 번째가 아닙니다.
불면증 환자에게 적용하는 일차 표준 치료법은 인지 행동 치료입니다.
비약물 인지행동치료를 통해 큰 효과를 볼 수 있지만 약을 사용하지 않기 때문에 부작용 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
또한 불면증 완치율이 약 90%, 수면제 중독 개선 약 78%, 빠른 치료와 지속되기 때문에 인지행동치료를 통해 불면증 탈출하시기 바랍니다.
누구나 경험할 수 있는 불면증이지만, 몇 주 안에 만성화될 가능성이 있습니다.
따라서 수면다원검사로 원인과 증상을 진단받고 그 결과에 따라 인지행동치료 등 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.
그리고 수면제는 불면증 치료의 첫 번째가 아닙니다.
불면증 환자에게 적용하는 일차 표준 치료법은 인지 행동 치료입니다.
비약물 인지행동치료를 통해 큰 효과를 볼 수 있지만 약을 사용하지 않기 때문에 부작용 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
또한 불면증 완치율이 약 90%, 수면제 중독 개선 약 78%, 빠른 치료와 지속되기 때문에 인지행동치료를 통해 불면증 탈출하시기 바랍니다.
누구나 경험할 수 있는 불면증이지만, 몇 주 안에 만성화될 가능성이 있습니다.
따라서 수면다원검사로 원인과 증상을 진단받고 그 결과에 따라 인지행동치료 등 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.
그리고 수면제는 불면증 치료의 첫 번째가 아닙니다.
불면증 환자에게 적용하는 일차 표준 치료법은 인지 행동 치료입니다.
비약물 인지행동치료를 통해 큰 효과를 볼 수 있지만 약을 사용하지 않기 때문에 부작용 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
또한 불면증 완치율이 약 90%, 수면제 중독 개선 약 78%, 빠른 치료와 지속되기 때문에 인지행동치료를 통해 불면증 탈출하시기 바랍니다.
누구나 경험할 수 있는 불면증이지만, 몇 주 안에 만성화될 가능성이 있습니다.
따라서 수면다원검사로 원인과 증상을 진단받고 그 결과에 따라 인지행동치료 등 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.